クッキーの簡単な作り方・レシピと豆乳クッキーとおからクッキーなどダイエットもあるよ

玄米クッキーの作り方

クッキーはどれも低カロリーですが、 特に玄米クッキーは 1枚がなんと18kcalと抜群に低カロリーです。

それでは、玄米クッキーの作り方を書きましょう。

玄米クッキーの 材料(約30個分)

  • 薄力粉 100g
  • 玄米粉 50g
  • 水 50ml
  • オリーブ油 小さじ2
  • 塩小さじ1/4
※玄米粉は玄米をミルサーなどで粗く粉末にしたものを使うといいです。

玄米クッキーの作り方 (1)

薄力粉と玄米粉をふるい合わせる。

玄米クッキーの作り方 (2)

塩、オリーブ油を加えてまぜ合わせる。

玄米クッキーの作り方 (3)

さらに水を加え、手で生地をまとめる 。

玄米クッキーの作り方 (4)

生地を置き、めん棒で生地を2mmほどの厚さにのばします。

玄米クッキーの作り方 (5)

お好みの 型 で抜く。

玄米クッキーの作り方 (6)

約20分間、 170度のオーブンで焼いたらでき上がりです。

玄米クッキーの体験談

玄米クッキーで3日間集中ダイエットをやってみました。

ダイエットを始めると、すぐにお通じがよくなるのには驚きました。

3日目の夜にかなり空腹感を感じましたけれども、 それを越えれば後はわりと楽でした。

今まで2回やっていますが、毎回3kg程やせました。

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