玄米クッキーの作り方
クッキーはどれも低カロリーですが、
特に玄米クッキーは
１枚がなんと１８kcalと抜群に低カロリーです。
それでは、玄米クッキーの作り方を書きましょう。
玄米クッキーの
材料(約30個分)
- 薄力粉 100g
- 玄米粉 50g
- 水 50ml
- オリーブ油 小さじ2
- 塩小さじ1/4
※玄米粉は玄米をミルサーなどで粗く粉末にしたものを使うといいです。
玄米クッキーの作り方 （１）
薄力粉と玄米粉をふるい合わせる。
玄米クッキーの作り方 （２）
塩、オリーブ油を加えてまぜ合わせる。
玄米クッキーの作り方 （３）
さらに水を加え、手で生地をまとめる 。
玄米クッキーの作り方 （４）
生地を置き、めん棒で生地を2mmほどの厚さにのばします。
|
|
|
|
玄米クッキーの作り方 （５）
お好みの
型
で抜く。
玄米クッキーの作り方 （６）
約20分間、
170度のオーブンで焼いたらでき上がりです。
玄米クッキーの体験談
玄米クッキーで３日間集中ダイエットをやってみました。
ダイエットを始めると、すぐにお通じがよくなるのには驚きました。
3日目の夜にかなり空腹感を感じましたけれども、
それを越えれば後はわりと楽でした。
今まで2回やっていますが、毎回3kg程やせました。
|
