クッキーの種類とクッキーの作り方・レシピ クッキーなど満足感があってカロリーや栄養にあったものを決めたら、そのクッキー以外のお菓子、スナックはいっさい買わない、置かない。これが大切なポイント。あまり、「意思の力」には頼り過ぎないというのが、長期継続のコツです。
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